あと16日 東京マラソン2009 [日記]
送付されたものは
１）参加のご案内（写真中央）
２）ナンバーカード引換証
３）健康チェックシート
４）東京マラソンEXPO2009案内（写真右）
でした。
気になるゼッケン番号は２８０００番台でした。
当日の目標タイムは4時間30分ー5時間で設定しようかと考えてます。（右膝が心配ですが・・）
2月の青梅マラソンの経験から右足膝負担軽減を目標にバランスの良い走り方やシューズの中敷も
硬いもの、柔らかいものを試して、練習後に足の状態を見て調整中。。。
シューズはクッション性が良い物を選択（以前のシューズより重いですが・・・負担減を期待して・・）
今週は天候状態を見て、ストレッチ＋ジョギング約10km程度＋練習後のストレッチのメニュー
雨の日は筋トレメニューを少し実施。
残り16日、少しずつ練習メニューを軽くしていき疲労軽減へ！！
初フルマラソンのチャレンジは続く・・・
第４３回青梅マラソン -完走- [日記]
青梅マラソンのチャレンジは3回目（初心者）です。
2007年に30km初エントリーしたが22km地点でガス欠によりTIME OVER（失格）と言う結果に終わり、
翌２００８年（昨年）は大雪で中止（大会2回目）でした。。。。
そして迎えた今年は前回の失敗経験から携帯ゼリーを2つガス欠対策としてポーチで持参しました。
また、練習時のペースを維持出来るようにi-Pod Nano と NIKE＋を装着してスタートラインへ
スターター朝原氏（北京五輪銅メダリスト）の号砲で11:50分にスタート。ゼッケンが5400番台という事もあり、
スタートから結構早めに周辺がノロノロとスタート地点へ移動し始めた。
号砲から約4分後にスタート地点を通過し、スターターの朝原氏に両手で挨拶して30kmがスタート！！
スタートから暫くして渋滞地点クランクでノロノロ状態、その後1０km付近まで混み込み状態で肘が当たって
しまう程の狭い間隔で走る事に・・・
練習ペースより少し遅めを維持して、右膝への負担を和らげ様子を見ながらの展開へ移行。
10km地点通過の時点で早めのエネルギー補充（携帯ゼリ）して後半戦に備える。
折り返し地点の時計で1時間28分を確認して折り返しのポールを通過。
その後、18km地点で心配していた右膝に違和感・・・
一旦歩道に上がってストレッチを実施。再度、復帰したが暫くして膝に激痛が走る。。
20km地点から25kim地点までは、走って休むを繰り返し行い距離を稼いでいった。
25kmからは競歩状態で一気にゴールを目指した。
練習での１０kmより、この状態でのラスト2kmがとても長い道のりに感じられた。
沿道からの応援等に支えられながら、最終コーナーを曲がりゴールゲートを通過！！
時間を見ると制限時間2分前！！後半、沢山のランナーに抜かれましたが沢山マラソン大会を楽しめましたｗ
当初の目標（青梅マラソン完走）を達成！っていうことで◎です。
ちなみにNIKE＋は30km時点で+4km誤差の34kmでした。。。
長距離だと誤差が大きくなる傾向が見られます。（靴の取り付け等が影響していると思いますが・・）
次は3月22日に開催される東京マラソン（しかも初フルマラソン）！！
マラソン嫌いの私の挑戦は続く！！！
急な用事で・・（四国編） [日記]
９月上旬に急な用事で四国に行ってきました。
約１年ぶりです。
現地で缶コーヒー購入したところ、ちっと違うデカさで
思わず写真に収めました！
台風上陸が無かった為（この日の時点で）、川の水量がかなり少なかったです。
その後、台風が上陸したので少しは増えただろうか・・・
今度はゆっくりと旅行で行く予定です。
雨降りPart1（東京競馬場にて） [日記]
久しぶり(約１年半）に東京競馬場へ
現地到着が遅く、４Rから始め１２Rまで楽しみました。
（競馬仲間の皆さん、お疲れ様でした！！）
結果は・・・大体±０でしたｂ
下の写真は公園にあった、カレーパンマンの石造です。
ちょっとピンボケ気味。
２日間の休暇 [日記]
親戚に不幸があり、5月１６日－17日と有給を取って急遽高知県へ！
朝9時頃に家を出て、目的地まで約8時間かかった。。
飛行機を利用して行ったのに・・・電車での乗り継ぎ＆移動時間が結構かかった。
翌日、葬儀の途中で（午後１時頃）現地を出発。空港まで車で移動し、４時５０分に到着。
午後５時の便を目の前で逃し、約１時間４０分空港で暇を潰すことに（泣）
結局、午後１０時頃に到着。
あっという間に２日間の休暇が過ぎた感じだったが、日々の内容が濃い２日間でした。
今日の午前中は頭が働かず、仕事になりませんでした。。
場所取り [日記]
今日行われた幼稚園の運動会での場所取りに６日（金）２１：００から並んだ。
天候は最悪の雨・・・既にその時点で一人並んでいた。
聞いた話だと、４時間前の１７：００から並んだそうです。仕事は休んだのだろうか？？
という訳で、初No.2をGet！！（昨年は15番手位）
時刻が22：00頃になると10人ほどに増えていた。
その半数がお母様方には驚き！プラス祖父らしい人が2人程・・・
お父さんは僕を含め2人程です。。。
雨は深夜２：００頃に止み、天候は曇りへ
昼間は暖かいが、深夜は流石に寒い！！
雨で濡れたせいで体温が奪われてしまう始末・・・着替えに1度帰宅。
トイレに数回帰宅を繰り返し、暇な時間を潰した。
その甲斐もあり、今日の運動会はベストポジション（最前列の正面）を確保することができ、
今までで一番楽をして見ることが出来ました。
そして、来年は1番手か！？
ギター練習本 [日記]
先日、楽器屋へギター教則本を購入しました。
教則本の売り文句が色々で”1週間でマスター”など、現実離れした張ったり本がありました。
30分ほど考え下記の本をチョイス！
あとは気長に練習あるのみ！！
今日からギターリスト！？ [日記]
今日は石橋楽器（町田店）に行ってギター＆マルチエフェクターを買った！！
楽器の高額購入は6年振り・・・しかも、ベース（こっちが本業）
ギターは超初心者なので、勉強×２！！
＜ギターの詳細＞
Gibson LTD SG Classic HC
エフェクター：BOSS社製GT-8
風邪 [日記]
先週の金曜日から昨日まで風邪でダウンでした。
家族の５人中４人が風邪という始末（そのうち３人はインフルエンザ）
僕は熱が出なかったので、インフルエンザではなかったようです。
しかし、咳が酷く＆関節痛と頭痛に３日間襲われた。
今日になって頭痛が治まり、出社することが出来た！
でも、インフルエンザの環境下にいたので、潜伏期間を考え数日間は様子見です。
